தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க வழிகள் யாவை?

தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க வழிகள் யாவை?

கர்ப்பமாகிவிட்ட காலகட்டத்தில், தாய்மார்கள் பல கேள்விகள் மற்றும் சிக்கல்களுடன் போராடுகிறார்கள். குழந்தையின் பாலை அதிகரிக்கவும், குழந்தையை பால் நிரப்பவும் இந்த காலகட்டத்தில் தாய்மார்கள் ஆராய்ச்சி செய்வது மிகவும் பொதுவானது. வருங்கால தாய்மார்கள் உளவியல் ரீதியாக வசதியாக இருக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்காது என்ற பயம் மற்றும் பால் போதாது என்று நினைப்பதற்கான கவலை எப்போதும் பால் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பெறுவதற்கும், எப்போதும் தரமான பாலுடன் உணவளிப்பதற்கும் இந்த காரணிகள் கவனத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். குறிப்பாக மார்பகங்கள் காலியாக இருப்பதாக நினைக்கும் தாய்மார்கள் இந்த எண்ணத்தில் தவறாக இருக்கலாம். உங்கள் மார்பகங்களை காலியாகக் கருதும் நேரத்தில் நீங்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் சத்தான பால் உற்பத்தியைக் கொண்டிருக்கலாம். அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், இது உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடர வேண்டும். ஏனெனில் பால் உற்பத்தி என்பது உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதோடு தொடர்புடையது. சில தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு அதிகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் முடிந்துவிடும் என்ற எண்ணம் உள்ளது. இந்த யோசனை முற்றிலும் தவறானது என்றாலும், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வரை, பால் உற்பத்தி எப்போதும் அதிகரிக்கும். நீங்கள் இயற்கையாகவே தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதிகரிக்கும் பால் உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமானதாக இருக்கும் என்றும் இது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்கும் என்றும் நீங்கள் நம்ப வேண்டும். சூழலில் இருந்து வரும் கருத்துகளுடன் உங்கள் காதுகளை மூடி உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எப்போதும் வைத்திருங்கள். இரண்டு மார்பகங்களுடனும் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது குறிப்பிடத்தக்க நன்மையை அளிக்கிறது. மார்பக பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளாமல் இருக்க, உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு முலைகளாலும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, இந்த அணுகுமுறை உங்கள் பால் உற்பத்தியை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வழங்கும்.
 

நீங்கள் பேஸிஃபையர்கள் மற்றும் பாட்டில்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தின் தொடக்கத்தில் பாட்டில்கள் மற்றும் பேஸிஃபையர்களைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை அனிச்சைகளைப் பெறவும், உறிஞ்சுவதற்கான விருப்பமும் பெறவும் நீங்கள் சிறிது நேரம் இதைத் தொடர வேண்டும். இதனால் உங்கள் குழந்தை மிகவும் விருப்பமாக இருக்கும்.

உங்கள் அதிகப்படியான இனிப்பு நுகர்வு முடிவுக்கு வர வேண்டும்

சூழலில் இருந்து நீங்கள் பெறும் கருத்துக்களில் மிகவும் தவறானது, உங்கள் பாலை அதிகரிக்க நீங்கள் அதிக இனிப்பை உட்கொள்கிறீர்கள் என்ற தவறான தகவல். அறியப்பட்டதற்கு மாறாக, இனிப்பு அதிகமாக உட்கொள்வது தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க ஒருபோதும் உதவாது. குறிப்பாக ஆயத்த சாக்லேட் மற்றும் ஹல்வா வகை இனிப்புகள் எடை அதிகரிப்பதால் உங்களுக்கு பயனளிக்காது. நீங்கள் தயாராக இனிப்பு நுகர்வு குறைக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அதை சீரான முறையில் உட்கொள்வது முக்கியம்.