மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகள் யாவை?

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகள் யாவை?

எல்லா வயதினருக்கும் அச்சுறுத்தும் மனச்சோர்வு என்பது நம் வயதின் மிக முக்கியமான நோய்களில் ஒன்றாகும். இந்த நோய் பிடிக்கும்போது, ​​ஒரு சவாலான மற்றும் சவாலான செயல்முறை தொடங்கும் என்பதை அறிய வேண்டும். இது ஒரு கடினமான செயல்முறையாக இருந்தாலும் தீர்க்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நோய். பயமுறுத்தும் அனுபவத்தின் நாட்களில் நேர்மறையான அணுகுமுறையை எடுப்பது எப்போதும் நன்மைகளை வழங்கும். மனச்சோர்வை சமாளிக்க பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளை முன்மொழியலாம். சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில், பயனுள்ள மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். இருப்பினும், மிக முக்கியமான விஷயம், மருந்துகளைத் தவிர, நீங்கள் மனதில் வைத்திருக்கும் எண்ணங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு அவற்றை முழுமையாக மறந்துவிட வேண்டும். உங்கள் சிகிச்சை முறையின் விரைவான முன்னேற்றத்திற்கும் உங்கள் சிகிச்சையின் வெற்றிக்கும் இந்த அளவுகோல்கள் மிக முக்கியமானவை. சில காலகட்டங்களில் உங்களுக்கு பரிசுகளை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் வண்ணத்தை சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்வது சிகிச்சையின் முதல் தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். மன அழுத்தத்தை நேரடியாக ஏற்படுத்தும் காரணிகளை அறிவது நோயிலிருந்து விடுபட ஒரு முக்கிய காரணியாகும். உங்களிடம் ஒரு வலுவான தன்மை இருந்தாலும், நீங்கள் பரவலான சிக்கல்களுடன் போராடுகிறீர்கள் என்பது இந்த நோயின் மிகவும் இயல்பான செயல்முறையாகும். ஏறக்குறைய பிணைக்கப்பட்ட நிலையில் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் நீங்கள் நுழைந்தால், உங்கள் இழப்புகள் மிக அதிகமாக இருக்கும். இதற்கான சிறந்த அணுகுமுறைகளில் ஒன்று, உங்கள் வாழ்க்கையில் திடீரென்று தொடங்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்ப்பது உங்களுக்கு அதிக மகிழ்ச்சியைத் தரும். சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், இந்த மகிழ்ச்சி என்றென்றும் நீடிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்க வேண்டும். இந்த சிந்தனை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் சாதகமான மதிப்பை அளிக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து முன்னேற்றங்களும் எதிர்மறையானவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மீண்டும் சமூகத்தில் நுழைய முடியாது, ஒரு பயனற்ற சிகிச்சை ஏற்படும். நிறைய உணர்திறன் காட்டுவதன் மூலம் நீங்களே ஒரு வாய்ப்பை வழங்க வேண்டும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில், உங்களை சலித்தவர்களிடமிருந்து விலகி உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை எண்ணங்களை ஏற்படுத்த வேண்டும். மாறாக, உங்களை மகிழ்விக்கும் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். சாலை வரைபடத்தை அமைத்து, உங்கள் மையப்பகுதிக்குச் சென்று நீங்கள் ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

மனச்சோர்வு எப்போது முழுமையாக தீர்க்கப்படும்?

இது மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நோயாகும், இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். எனவே, மனச்சோர்வு சிகிச்சையின் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான பிரச்சினைகளில் ஒன்று இந்த சிகிச்சையைப் பற்றிய தனிநபரின் அறிவு. நோய் எப்போது கடக்கும் என்பது பற்றிய தெளிவான தகவல்களை வழங்க முடியாது. பொதுவாக, சிகிச்சை முறைகளுடன் ஒரு சிகிச்சை விருப்பம் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​12 மற்றும் 20 ஆகியவை வாரங்களுக்கு இடையில் வேறுபடலாம். அமர்வுகள் 2 மணிநேரம் என்றாலும், உளவியல் சிகிச்சை பெரும்பாலும் நோயாளிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பெரும்பாலும் அதிக தீவிரத்தன்மை கொண்ட மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்துகளின் காலம் 2 மற்றும் 4 வாரங்களுக்கு இடையில் மாறுபடும். சிகிச்சையின் போது எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று, நோயாளி ஒரு சில நாட்களுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், தனது மருத்துவருக்குத் தெரியாமல் சிகிச்சையை நிறுத்துகிறார். அத்தகைய அணுகுமுறையைக் கொண்ட நோயாளிகள் சிகிச்சை முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் போது இருந்ததை விட மோசமான செயல்முறையில் நுழையலாம். எனவே, ஒரு மருத்துவர் எடுக்கும் முடிவோடு நோய் சிகிச்சையின் போக்கில் அதை எப்போதும் பின்பற்ற வேண்டும்.