கண் ஆரோக்கிய பரிசீலனைகள்

கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கக் கருத வேண்டிய காரணிகள்
நம் கண்கள், நமது பார்வை உறுப்புகள், மனிதர்களின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இருப்பினும், தீவிரமான வேலை டெம்போ காரணமாக, நம் கண்கள் சோர்வடைந்து சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, புறக்கணிப்பதைத் தவிர்க்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். நம் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

1. வழக்கமான ஆய்வு
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு தூரத்திலிருந்தும் அருகிலிருந்தும் பார்ப்பது போதாது. ஏனெனில் கண் சுகாதார பிரச்சினைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. எனவே, சரியான இடைவெளியில் ஆய்வு செய்ய வேண்டியது அவசியம், புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

2. தீவிர ஒளியிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாத்தல்
கண்களுக்கு கடுமையான சேதம் ஏற்பட அதிக ஆபத்து உள்ளது, குறிப்பாக கோடையில் கடுமையான சூரிய கதிர்கள் காரணமாக. கடற்கரையில் இருந்தாலும் அல்லது வெப்பமான சூழலில் இருந்தாலும் இந்த சூரிய கதிர்களிடமிருந்து நம் கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் இந்த சன்கிளாஸ்கள் நல்ல தரமானதாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், சூரியனின் கதிர்கள் ஒழுங்கற்ற முறையில் உடைந்து கண்ணை சேதப்படுத்தும்.

3. எங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுதல்
நிச்சயமாக, நம் கைகள் நம் கண்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளும் உறுப்பு. நம் கைகள் பகலில் பல கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு ஆளாகின்றன. மேலும் நாம் கைகளை கழுவவில்லை என்றால், நம் கண்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் கைகள் நம் கண்களை சேதப்படுத்தும். இதைத் தடுக்க, நாம் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவ வேண்டும்.

4. தொழில்நுட்ப கருவிகளை நெருக்கமாகப் பார்க்கவில்லை
தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியுடன், பல தொழில்நுட்ப கருவிகள் நம் வாழ்வில் நுழைந்துள்ளன. ஆனால் இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்தக் கருவிகளின் கதிர்களுக்கு நம் கண்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படும். இந்த கதிர்களின் சேதத்தை குறைக்க, எங்களுக்கும் இந்த வாகனங்களுக்கும் இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தை வைத்திருக்க வேண்டும்.
5. பயன்படுத்த அல்லாத
புகைபிடிப்பது கண்களுக்கும் முழு உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. குறிப்பாக, அதிகப்படியான புகைபிடிப்பால் கண்புரை மற்றும் கண்களில் மஞ்சள் புள்ளிகள் ஏற்படலாம்.

6. இயக்க சூழலின் ஒளியை சரிசெய்தல்
இயற்கையான ஒளி இல்லாத பகுதியில் அதிக வேலை செய்வது கண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இதைத் தடுக்க, இயற்கையான ஒளி சூழலில் முடிந்தவரை வேலை செய்வது அவசியம். இந்த ஆபத்து குறிப்பாக கணினிகளுடன் பணிபுரியும் சூழலில் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் கணினியில் நியாயமான ஒளி நிலை இருக்க வேண்டும்.

7. லென்ஸ்கள் கவனமாக பயன்படுத்துதல்
கண் கோளாறுகள் காரணமாக லென்ஸ்கள் அணிபவர்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் லென்ஸ்கள் அணிய வேண்டும். தோராயமாக பயன்படுத்தப்படும் லென்ஸ்கள் கண்ணை சேதப்படுத்தும் மற்றும் குறைபாட்டின் அளவை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, கைகள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்தும் போது மற்றும் அகற்றும்போது தேவையான சுகாதார நிலைமைகளை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.