காது ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும்?

காது ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும்?
எங்கள் காதுகள் நம் உடலில் மிக முக்கியமானவை மற்றும் நமது ஐந்து உணர்ச்சி உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். காதுகள் நமது மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அவை உடல் சமநிலையிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை காதுகளுக்கு முன்னெச்சரிக்கைகள் இல்லாததால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழக்கூடும். இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க பரிசீலனைகள் உள்ளன.
1.Ear காது செருகல்கள் உரத்த சூழலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
உரத்த பணியிடங்களில் உள்ள பணியாளர்கள் பணியிடத்தின் செயல்பாடுகளின் போது சத்தத்தால் தூண்டப்படும் செவிப்புலன் இழப்புக்கு ஆளாகக்கூடும். பணியிடத்திற்கு வெளியே, இந்த சத்தங்கள் கச்சேரிகள், இரவு விடுதிகள், அரங்கங்கள், உரத்த மோட்டார் வாகனங்கள் அல்லது அருகிலுள்ள நபரின் குரலின் காது ஆரோக்கியத்தையும் சேதப்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், காதுகுழாய்களைப் பயன்படுத்துவது நம் காது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. காதுகுழாய்கள் பயன்படுத்த வசதியானவை மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடியவை. குறிப்பாக இசைக்கலைஞர்கள் பயன்படுத்தும் காதுகுழாய்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை.
2. நீங்கள் உரத்த இசையைக் கேட்கக்கூடாது. 
இன்று, தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியுடன், ஹெட்ஃபோன்களின் பயன்பாடு பரவலாகிவிட்டது. இருப்பினும், ஹெட்ஃபோன்களின் பயன்பாடு சில உடல்நல அபாயங்களையும் அதன் நன்மைகளையும் கொண்டு வந்துள்ளது. ஹெட்ஃபோன்கள் மூலம் அதிக சத்தமாக இசையைக் கேட்பது நீண்டகால செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்தும். ஹெட்ஃபோன்கள் கேட்கப்பட வேண்டுமானால், ஒரு நாளைக்கு அறுபது நிமிடங்கள் வரை மற்றும் அறுபது சதவிகிதம் வரை இசையைக் கேட்க வேண்டும். ஆராய்ச்சியின் விளைவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
காது ஹெட்ஃபோன்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை, ஏனென்றால் அவை காதுகுழலுக்கு அடுத்ததாக அமைந்துள்ளன. முடிந்தால், காது ஆரோக்கியத்திற்கு காது ஹெட்ஃபோன்களை விரும்புவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஹெட்ஃபோன்களுடன் மட்டுமல்லாமல், சூழலிலும் கூட அறையில் கேட்கப்பட்ட இசை, முடிந்தவரை குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
காது சுத்தம் செய்ய பருத்தி துணியால் பயன்படுத்தக்கூடாது.
பருத்தி துணியால் பயன்படுத்துவது இப்போதெல்லாம் மிகவும் பொதுவானது. இந்த முறை குறிப்பாக காதில் உருவாகும் மெழுகு சுத்தம் செய்ய விரும்பப்படுகிறது. ஆனால் காதுகளில் சில மெழுகு சாதாரணமானது, ஆனால் மிக முக்கியமானது. காதுகள் சுய சுத்தம் மற்றும் மெழுகு தூசி மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள் கால்வாயில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. இதற்காக ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்துவது காதில் உள்ள முக்கிய புள்ளிகளுக்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
அதிகப்படியான காதுகுழாய் உள்ளவர்கள் கால்வாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை ஈரமான துணியால் மெதுவாக சுத்தம் செய்யலாம் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காது மெழுகு கிளீனரைப் பயன்படுத்தலாம். காது மெழுகு நீக்கி மெழுகு மென்மையாக்குகிறது, இதனால் காதுகள் மெழுகு தங்கள் சொந்தமாக வெளியேற்றப்படும்.
காதுகளை எப்போதும் உலர வைக்க வேண்டும்.
 அதிகப்படியான ஈரப்பதம் பாக்டீரியாக்கள் வளர்ந்து காதுக்குள் பூசுவதன் மூலம் தொற்று மற்றும் செவித்திறன் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக கோடை மாதங்களில், கடல் அல்லது குளத்திற்குப் பிறகு, காதுகள் ஒரு துண்டுடன் மெதுவாக உலர வேண்டும். போதுமான தண்ணீரை அகற்ற முடியாவிட்டால், தலையை பக்கவாட்டாக மாற்றுவதன் மூலம் ஆரிகிளை மெதுவாக தட்டலாம். காதுக்குள் தண்ணீர் வராமல் இருக்க காதுகுழாய்களையும் பயன்படுத்தலாம். இது குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது ஓடும் போது, ​​இதயம் உடலுக்கு இரத்தத்தை வேகமாக செலுத்தி, உடல் முழுவதும் பரவ அனுமதிக்கிறது. காதுகளில் செலுத்தப்படும் இரத்தம் காதுகளின் உள் பகுதிகளை ஆரோக்கியமாகவும், அதிகபட்சமாகவும் செயல்பட உதவுகிறது.
6.Ears க்கு மீட்பு இடைவெளி கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
உரத்த சூழலில், குறிப்பாக அரங்கங்கள், பார்கள் அல்லது இரவு விடுதிகளில், நீண்ட நேரம் உரத்த சத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் இருக்க காதுகளுக்கு ஓய்வு மற்றும் மீட்பு இடைவெளி கொடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக, காதுக்கு ஓய்வெடுக்க ஐந்து நிமிடங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியது அவசியம். ஆய்வின் படி, நீங்கள் உரத்த சத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது உங்கள் காதுகளுக்கு ஒரு இரவுக்கு சராசரியாக 16 மணிநேர ம silence னம் தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.
மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் மருந்துடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
மருந்து இல்லாமல் அல்லது கவுண்டருக்கு மேல் கொடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் காதுகளில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். செவிப்புலனைப் பாதிக்கும் என்று கருதப்படும் மருந்துகளை மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும். அவ்வாறு செய்யத் தவறினால் அதிக சேதம் ஏற்படலாம். மருந்துகள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
தீவிர மன அழுத்தத்தை செய்யக்கூடாது. 
மன அழுத்தம் பல உறுப்புகளுக்கும் காதுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறிப்பாக தற்காலிக அல்லது தொடர்ச்சியான டின்னிடஸுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மன அழுத்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் உடல் கஷ்டப்பட்டு டின்னிடஸை ஏற்படுத்தும்; இந்த உள்ளுணர்வு எதிர்வினை உங்கள் உடலை அட்ரினலின் மூலம் நிரப்புகிறது, போராடுகிறது அல்லது ஆபத்திலிருந்து வெளியேற உதவுகிறது. இந்த செயல்முறை உங்கள் நரம்புகள், இரத்த ஓட்டம், உடல் வெப்பநிலை ஆகியவற்றில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் உள் காதுக்கு பயணிக்கும் மற்றும் காதுகளின் பகுதிகளில் ஒலிக்கக்கூடும் என்று பெரும்பாலும் கருதப்படுகிறது.
9) வாய் மிகவும் உரத்த ஒலிகளில் திறக்கப்பட வேண்டும்.
யூஸ்டாச்சியன் குழாய் காதில் உள்ள அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. யூஸ்டாச்சியன் குழாயின் ஒரு முனை குரல்வளையிலும் ஒரு முனை நடுத்தர காதிலும் உள்ளது. கடுமையான ஒலிகளுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​வாயைத் திறப்பதன் மூலம் காது அழுத்தத்தை சமப்படுத்த முடியும்.