நினைவகம் மற்றும் உளவுத்துறை வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்கும் 11-உருப்படி பரிந்துரைகளின் பட்டியலை நிபுணர்கள் தயாரித்தனர். மூளை சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான முறைகள் இங்கே:
1- ஸ்மார்ட் மருந்துகள்: “மொடாஃபினில்” போன்ற மருந்துகள் மூளையை 90 மணி நேரம் விழித்திருக்கும். இது மூளையின் ஒரு பகுதியிலிருந்து மற்றொரு பகுதிக்கு தரவு செல்ல அனுமதிக்கும் வேதிப்பொருட்களை அதிகரிக்கிறது.
2- உணவுகள்: புரதம் நிறைந்த உணவுகள் நன்மை பயக்கும். வழக்கமான காலை உணவை உட்கொள்வதும் மன செயல்திறனை அதிகரிக்கும்; கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
3- இசை: குறிப்பாக மொஸார்ட்டைக் கேட்பது கணித நுண்ணறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இசை பாடங்கள் குழந்தைகளின் IQ ஐ அதிகரிக்கும் என்று தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், பாப் இசையின் அத்தகைய விளைவு காணப்படவில்லை.
4- பயோனிக் மூளை: எலெக்ட்ரோடுகளுடன் மூளைக்கு ஒரு சிறிய அளவு மின்சாரம் கொடுப்பது மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது.
5- மன பயிற்சிகள்: கடினமான கணித கேள்விகள் புத்திசாலித்தனத்தை கூர்மைப்படுத்துகின்றன. 5 வாரங்களுக்கு மன உடற்பயிற்சி செய்த குழந்தைகளின் ஐ.க்யூ 8 புள்ளிகள் அதிகரித்துள்ளது.
6- மெமரி கேம்கள்: ஒவ்வொரு அட்டையையும் ஒரு அட்டையுடன் அட்டைகளின் டெக்கில் அடையாளம் கண்டு, அனைத்து கதாபாத்திரங்களுடனும் ஒரு கதையை உருவாக்குவதன் மூலம், 52 அட்டைகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.
7- தூக்கம்: 21 மணி நேரம் தூங்காமல் இருப்பது மூளையில் குடிப்பழக்கம் போன்ற விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. 2 மணி நேர ஆய்வுக்குப் பிறகு நல்ல இரவு தூக்கம் இருப்பது கற்றலை எளிதாக்குகிறது.
8- நடைபயிற்சி: வாரத்திற்கு 3 முறை அரை மணி நேரம் நடைபயிற்சி; இது கற்றல், செறிவு மற்றும் தர்க்கத்தின் வலிமையை 15 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது.
9- பொழுதுபோக்குகள்: புதிர்களைப் பின்னல் செய்து தீர்க்கும் வயதானவர்களுக்கு அல்சைமர் போன்ற நோய்கள் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவு என்று தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது.
10- செறிவு: இது மூளைக்கு ஒரு முக்கியமான உடற்பயிற்சி! ஒரு வேலையில் இருக்கும்போது, ஒரு குறுகிய கவனச்சிதறலுக்குப் பிறகு செறிவை மீண்டும் பெற 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.
11- நரம்பியல் ஸ்கேனிங்: மூளையில் இயக்கம் காட்டும் ஸ்கேனர்கள் மூளையின் செயல்பாடுகளை சரிபார்க்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
(மேற்கோள்)
